Guide indépendant pour apprendre la trottinette freestyle, le BMX et le skateboard. Ni magasin ni école : nous ne vendons rien et n'avons aucun lien avec l'ancien site de ce domaine. Roulez avec un casque et des protections.
Thèmes
La trottinette, le BMX et le skateboard se ressemblent plus qu'on ne le croit : partout, il faut de l'équilibre, savoir freiner et prendre l'habitude des protections. Mais chaque discipline a son caractère et sa difficulté d'accès. Choisissez celle qui vous attire le plus, ou essayez-en plusieurs tour à tour. Les thèmes sur les protections, l'échauffement et l'entretien du matériel vous serviront de toute façon.
Au début, la meilleure motivation reste l'envie : apprenez ce qui vous donne vraiment envie de progresser.
Comment la rubrique est organisée : pour chaque thème, nous indiquons par quoi il est judicieux de commencer et l'erreur typique du débutant. Quand l'étape suivante demande un coach ou un réparateur, nous le disons clairement.
Six thèmes auxquels presque tous les débutants sont confrontés.
Pour beaucoup, le départ le plus accessible : le guidon offre un appui et la vitesse se contrôle facilement. Commencez par la poussée, le freinage et les virages ; gardez les sauts et les modules de rampe pour plus tard, et apprenez-les avec un coach.
Un petit vélo robuste conçu pour rouler sur un terrain plat, une piste ou au skatepark. Apprenez d'abord à rouler en danseuse avec assurance et à freiner en douceur, avant de vous approcher des obstacles.
BMX : les bases (en russe)
Sans guidon, la planche demande plus de temps pour trouver l'équilibre, mais elle développe très bien la conscience du corps. Faites vos premières séances sur un sol plat : position, poussée et arrêt en douceur, sans vous presser.
Casque, genouillères, coudières et gants : c'est le minimum indispensable. Les protections doivent être bien ajustées, ne pas glisser ni gêner les mouvements ; si elles frottent ou ballottent, elles ne servent pas à grand-chose.
Avant de rouler, échauffez articulations et muscles ; après, laissez votre corps récupérer. La fatigue est souvent à l'origine des mauvaises chutes : écoutez-vous et ne forcez pas.
Avant chaque sortie, contrôlez les roues, le frein et les serrages ; après avoir roulé, essuyez la poussière et l'humidité. Tout ce qui semble fissuré ou desserré mérite d'être montré à un réparateur.
BMX 20 pouces (en russe)
Vous trouverez ici des articles à part entière pour apprendre la trottinette, le BMX et le skateboard. La rédaction les écrit spécialement pour la version française du guide.
Le catalogue ne contient pas encore d'articles. Les premiers apparaîtront dans cette liste dès qu'ils seront prêts.
Six leçons de base : équilibre et position, poussée et freinage, virages, chutes sans blessure, petits obstacles et premiers tours au skatepark.
Des exercices à faire seul : apprendre à freiner, s'entraîner à tomber sans se faire mal et faire le point sur les erreurs fréquentes.
Skateparks, clubs, vidéos explicatives, communautés, ateliers vélo et livres sur la sécurité : ce que chaque type de soutien peut vous apporter.
Les informations sur le programme olympique proviennent du Comité international olympique ; tout le reste est présenté en termes généraux. Le règlement de chaque spot et de chaque skatepark est fixé par ses responsables : lisez-le sur place avant de rouler. En cas de blessure, consultez un médecin ; en cas d'urgence, appelez le 112 en Russie et dans l'UE.